A Rádzsa Jóga meditációban
a lelket, mint metafizikai energiát értelmezzük. A lélek formája egy pont. Egy parányi fénypont, ami még egy atomnál is
kisebb, és amit még a legerősebb mikroszkóppal se lehet látni. A lélek megsemmisíthetetlen.
A lélek halhatatlan. A lélek erőteljes.
A tudomány is bebizonyította, hogy valami
kicsi is lehet nagyon erős. Az atom olyan parányi, mégis hihetetlenül erőteljes.
A mikrochip olyan kicsi, mégis egy egész könyvtár anyaga elfér benne.
Egy kis dolog is lehet
erős, könnyű és gyors, mint a lélek.
Hol van a lélek?
Fontos megérteni, hogy a
lélek hol helyezkedik el a testben. Ennek a megértése segít a figyelmed összpontosításában,
mialatt meditálsz. A lélek – a halhatatlan energia fénypontja – a homlok
közepén, a szemek mögött helyezkedik el, közel a tobozmirigyhez az agyban.
Miért ott? A léleknek szüksége
van egy közeli kapcsolatra az aggyal, hogy a szükségleteit, a szándékait, a kívánságait
gyorsan eljuttassa az agyhoz, ami cselekvésre készteti a testet az agyi (idegrendszeri)
impulzusok által. Ha ezt esetleg nehéznek találod megérteni, akkor kérdezd meg
önmagadtól: “Honnan jönnek a gondolataim?” Az agy olyan, mint egy számítógép.
Te a lélek vagy az operátor.
Összpontosítsd a figyelmedet
arra a pontra, ahol a lélek tartózkodik, azt a gondolatot használva: “Én egy
lélek vagyok.” Gyengéden ismételd meg ezt a gondolatot néhányszor és észre fogod
venni a “belső ébredés”-t – egy újfajta tudatosságot. Ez a lélek tudatosság.
Gyakorlással képes leszel arra, hogy még gyorsabban ebbe a tudatosságba kerülj.
A lélek tudatosság egy másfajta látásmódot ad azzal kapcsolatban,
hogy ki is vagy valójában és néha ez nagyon különböző érzéseket kelt önmagadról
és az életedről.
Egyre jobban tudatába kerülsz
a gondolataidnak, az érzelmeidnek, a hangulatodnak és reakcióidnak. A
rendszeres meditáció erősíti a lélek tudatosságot. Úgy fogod érezni, hogy
választási lehetőségeid vannak. Amint eldöntöd, hogy mire fordítod a figyelmed
és energiád, az egész életed kezd csendben megváltozni.
Ez az átélés egyre
mélyebb lesz, amint megtanulsz összpontosítani. Mivel mindig lesz valami, ami elvonja
a figyelmedet, így az első lépés, hogy megtartsd a figyelmed célját
a meditációban. Mielőtt leülsz meditálni, legyen egy világos célod, amire a
gondolataidat összpontosítod. Azzal,
hogy megőrzöd ezt a célt, könnyebben észreveszed, amikor más
gondolatok kezdik befolyásolni a tudatodat. Ilyenkor egyszerűen visszafordítod a gondolataidat
a meditációd témájára.
